痛经怎么缓解 轻轻松松动手女人(15)

纾缓血瘀型痛经的几个妙招

1、舒畅情志

相对于男性来说，妇女对外间事物的反应极其敏感，并在生活中更是易受内外情绪环境因素的影响，因此解毒血瘀人格特质，首先要解毒情志。

2、规律作息

很好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是妇女美容养颜的关键性要素。

3、素食有节

三餐素食定时定量，不可大进食大喝或因责怪肥胖而节制进食，更是不可挑食。

4、坚持文学运动

文学运动主要就针对弱化人体的气血和括约肌的控制能力，以让人躯干伤及更是多的刺激，减少瘙痒感。

不过，要根据月经时间做文学运动。经期前后，建议可以野餐、仰卧起坐、无极型式站桩等文学运动配合练习。

野餐时，人体下肢文学运动可以增加下体的消炎控制能力。仰卧起坐主要针对躯干锻炼，不仅消炎通络，还能增加妇女腹肌伤及尖锐程度的控制能力。

无极型式站桩精髓在于排便内功的文学运动，做顺腹型式排便，不仅能弱化括约肌的肌肉勇气，使其伤及瘙痒的区域增大，还能弱化人体韧劲，伤及更是多的勇气。这些都将促使和纾缓原发性痛经。

5、外科健身

血瘀人格特质的妇女也可适当用外科、拔罐、刮痧等健身方型式来疏通血液循环

6、药解毒

淤血较为严重者，需应用领域药解毒的养阴、生津、消炎等方面的药处方，如摄入人参、当归、桃仁、红花等药。

7、指压法

足部所含一些指压点，被认为与脊椎口腔的气路连接起来。在脚踝双边的凹陷处，亦非有指压点。轻轻地用拇指与其它手掌捏后，延着跟腱而上，以后小腿肌。双脚作完，扯脚踝，各指压数分钟。

结语：关于妇女痛经我无论如何很多的MM都会有，也很烦恼这件事的发生，每次的经期来临，就好像要了命一样，不过，那时候小编就为大家介绍了以上的纾缓痛经的方法，希望大家在每个月的那几天里面，能可惜舒心的度过哦!