Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠低质量差，血糖波动大！

乳制品、眼睛户外活动和排便越来越被指出是心理健康孤独模式中可忽略的核心组成部分。排便盲点常常与其他心理健康病因一同显现，并以这种模式发放上都心理健康的晴雨表。排便对许多阻碍生命的病因有直接的因果关系，如心血管病因、肥胖症和2DF冠心病。

排便盲点（如阻塞性排便呼吸终止）与2DF冠心病的发生率和败血症有关，并能破坏的有利于。这些图表和其他图表指出，排便光能密度/时间段与有利于彼此之间发挥作用着保持良好的联系。然而，虽然有许多大DF前瞻性队列学术研究关注自我通报的排便、病因和心理健康彼此之间的关系，但关于排便和餐后代谢的确凿仍不足。

为了深入探讨排便光能密度、排便时长、睡觉时间段与第二天饭后后的浓度水准彼此之间的关系，瑞典马尔默加利亚所大专攻临床研究科专攻系加利亚所大专攻冠心病中心表型与分子流行病专攻学术研究专家开展了就其学术研究，结果发表在《冠心病专攻》（Diabetologia）杂志上。

心理健康成年人的图表（N=953[41%为**]）来自PREDICT乳制品干预试制的分析。组织者在医疗机构和家中鱼肉了2周的等光能基本营养。用行为图谱来评估排便codice_（持续时间段、工作效率、时间段），用年终浓度监测仪来测量浓度变化（>8000餐）。

排便codice_与餐后浓度掌控（2小时短时间内AUC）在人与人彼此之间和人与人彼此之间的水准上都有显著关联。排便时间段与营养种类强子，与参考的75克OGTT（对照组）相比，当鱼肉较高淀粉（偏较高脂肪/蛋白质）和较高脂肪饭后时，排便不足对餐后浓度水准的影响较小。

同时，与其他组织者相比，即便吃了较高淀粉和较高脂肪饭后，如果前一天排便时间段较长，第二天餐后浓度来得偏较高。排便时长于乳制品种类有类似的强子（较高淀粉：强子=0.001，较高脂肪：强子=0.02）。

此外，同一组织者，不论营养种类，排便工作效率与餐后浓度水准明显就其（均为p < 0.03）。如果组织者的排便时间段比平时来得长，第2天吃了较高淀粉或较高脂肪饭后后，餐后浓度可能会降偏较高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，排便工作效率差和较晚的就寝时间段与次日深夜对饭后的餐后浓度来得较高有关。一个人朝向其通常的排便模式也与较差的餐后浓度掌控有关。这些发现忽视了排便是一个可忽略的、非药剂化疗的目的，以优化通气全人类的代谢心理健康。

引文：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).